Surf para Iniciantes · Guia
Primeira Aula de Surf: O Que Esperar e Como se Preparar
O que acontece na primeira aula, o que levar e como aproveitar melhor.
Resposta direta
Uma aula de surf costuma durar de 60 a 90 minutos, inclui prancha e leash, começa com alongamento e treino de take off na areia e termina com você surfando espuma. Não é preciso saber nadar como atleta, mas é preciso ter segurança na água até a altura do peito.
Como escolher a escola
- Instrutor com formação e experiência comprovada no pico.
- Turma pequena: até quatro alunos por instrutor.
- Equipamento em bom estado, com softboard e leash íntegros.
- Aula em praia com fundo de areia e correnteza fraca.
O que levar
- Protetor solar resistente à água, aplicado 20 minutos antes.
- Lycra ou camiseta de proteção UV.
- Água, toalha e uma troca de roupa seca.
- No inverno do Sul e Sudeste, considere alugar roupa de borracha.
O que você vai aprender
A sequência padrão é: postura deitado, remada, posicionamento do corpo na prancha, take off em três tempos e primeiras descidas na espuma. Ninguém sai dropando onda formada na primeira aula, e isso é normal.
Depois da aula
A evolução vem da frequência. Duas sessões por semana durante dois meses valem mais do que dez aulas isoladas em um feriado. Alterne aula com prática livre em condição segura, e filme uma sessão por mês para comparar.
Perguntas frequentes
- Preciso estar em forma para começar?
- Não. Mas remada exige condicionamento de ombros e costas, então nadar e fazer exercício aeróbico acelera muito a evolução.
- Qual a melhor idade para começar?
- Qualquer uma. Crianças a partir de seis anos e adultos acima de sessenta praticam com segurança quando a condição e o equipamento são adequados.
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